筋肉痛 by walking

こんにちは～

起きた時から昨日の10km歩行のダメージが半端ない。

テレワークで座っている時は良いのだが、トイレに立ったりする時に、そこら中が軋んでいる。

朝食後にストレッチをしたんだが、効果はなかったようだ。

仕方がないのでほぐしローラー。

自転車の足は全く問題なく動いている。

65min  31km  45TSS  519KJ

ローラーから降りると歩くのが痛い。

これからスポクラ行って、風呂で良くほぐさねば。(プールは修理中)

今日はそんなとこです。

ではでは～