VO2Max向上！ ﾎﾝﾏｶｲﾅ？
こんにちは～
今日の夜から雨予報。念の為傘持参しました。
夜にならないと降らないみたいだけど、明日の朝まで雨予報。
で明日の土曜は曇りで北風強し。
路面も乾かないだろうし、寒すぎて外出られないだろうな。
日曜はマンションの理事会が朝からお昼過ぎまであるので、これまた外出られそうにない悪寒。
二日ともローラーかな？
3月にレース参戦を決めたので、ローラーをまじめにやらなければならない。
膝が痛いとか言ってられないので、シューズは外ライドの時に使っているスペシャライズドを室内に持ち込んだ。。Sidiだとインソールを変えても何となく痛くなったりするので、練習効率が悪すぎる。
スペシャだと今のところ良いので、3月まではこのままでいくつもり。
一昨日ローラーをやったところ、VO2Maxが58に。
お～、とか思って昨日ローラーやったらなんと59に！
年代で上位１％だって！
『優れている』が48.9以上なのに、更に10も上の59とは？
ここ1年の推移で、一番高くなっている。
去年3月のレースに向けて2月は走り込んだし、6月のレースに向けて5月は走り込んだし、10月のレースもまた同様。
それなのにVO2Maxは50前後を行ったり来たり。
今月になって年末年始を使って走り込んだけど、11/12月は膝が痛いとかで低調だったんだけどな～
それがここにきて急に59とか有り得ない。しかも一日で１上がってるし。
ﾎﾝﾏｶｲﾅ？って感じです。
昨日のローラー ＜SST20min＞
20km 43min 42TSS 396KJ
やる前には腹筋ローラー30回
2019パリニース2stgを見ながら
またもや横風分断だ！
今日はそんなとこです。
ではでは～
