ローラー二部練

こんにちは～

昨晩は雨が降らなかったようで、朝は路面が乾いてた。凄い風だけど。

だが9時を過ぎると雪が降ってきた。

外練中止確定～

ほぼ予定通りローラー練をやることに。

まずは腹筋ローラー30回からの自転車ローラー。

＜FTPインターバル10min×3＞

65min  32km  73TSS  621KJ

昼食後落ち着いてからの2回目。

＜SST20min＞

55min. 25km. 51TSS. 490KJ

合計. 2hr. 57km. 124TSS. 1111KJ でした

明日は晴れそうだが、マンションの理事会。

13時ころまで拘束されそうで、昼食後外行けると良いな。

今日はそんなとこです。

ではでは～