Canyon買っちゃった

CANYON Ultimate CF SLX 8.0 Di2を買っちゃいました。当面はCanyonの購入についてご参考に記録していきます。

ローラー二部練

こんにちは~

 

昨晩は雨が降らなかったようで、朝は路面が乾いてた。凄い風だけど。

だが9時を過ぎると雪が降ってきた。

外練中止確定~

 

ほぼ予定通りローラー練をやることに。

まずは腹筋ローラー30回からの自転車ローラー。

 

FTPインターバル10min×3>

65min  32km  73TSS  621KJ

 

昼食後落ち着いてからの2回目。

 

<SST20min>

55min. 25km. 51TSS. 490KJ


合計. 2hr. 57km. 124TSS. 1111KJ でした

 

明日は晴れそうだが、マンションの理事会。

13時ころまで拘束されそうで、昼食後外行けると良いな。

 

今日はそんなとこです。

ではでは~