ボチボチ練習再開
こんにちは～
今シーズン最後のレース、FUJI-ZONCOLAN in 小山町2019が無事終わりました。
無事でもないな。足痛かったし。
燃え尽きた訳でもない。登れなさ具合で、なんか不完全燃焼だし。。。
日曜は終日足が痛いし、午後から外出しなければならなかったので、休足日。
月、火とブエルタ第18ステージを見ながら、ローラーで流し。
二日とも 30min 12km 200KJ位
ようやく足がほぐれてきましたよ。
さてさて、これからどういう練習をするか。
年内一杯はパワーの底上げを目指してSST主体。
年が明けたら3月の初戦クリテリウムに向けて、インターバルを導入。
クリテが終わったら6月のツール・ド・つくばに向けて筑波山練。
それが終わったら10月のFUJI-ZONCOLANに向けて、長時間SST～FTP(目標60min)とか。
こんな感じだろうか。
改めてパワートレーニングバイブルを見て考えてみよう。
今日はそんなとこ
ではでは～
