濃霧の当地
こんにちは～
今朝の当地は濃霧でした。昨晩からでしたけど。
上空方向が見えないのは良くあるんだけど、今日は水平方向でも100m先が見えない程。
そんな中でもつくばエクスプレスは安定の高速走行。すばらしい。
冬場は着ぶくれラッシュでよく遅れるけど。
昼間は暖かくなるとの予報でしたが、思ったほど気温は上がらず。
そんな中、ランチはマクドナルドに行きました。
期間限定のこれ
にするか、定番のこれ
にするか、迷いましたが、ビッグマックにしました。
一応グラコロの方がカロリー低いみたい。ざっくり４００：５００kcal
本日のマックはオペが悪く、大分待たされてしまったよ。
昨晩は固定ローラー前に腹筋ローラー30回。先週久しぶりに再開した時は即筋肉痛になったけど、筋肉が動きを思い出したのか、今日は筋肉痛無し。
チャンと続けていこう。
ローラーは膝の調子を見ながら30分ほど、カロリー消費程度。膝の具合は良さそうなので、次回から負荷を上げてみよう。
ローラー 32min 13.5km 265KJ
パリルーベを見ながら
今週末は色々有ってあんまり乗れそうにない。
金曜が忘年会なので完全にダメ。
土日が実家に手伝いに行かなければならないので、時間帯が読めない。
早起きして短時間ローラーかな。
今日はそんなとこです。
ではでは～
