膝痛脱出か？
こんにちは～
今週はようやく仕事納めの週。年末年始の休暇が楽しみだ。
さて昨日はSidiのシューズのインソールを変えてローラーしました。
スペシャのシューズを外乗りもローラーも使えば良いんだけど、出し入れも面倒なんで、なんとなく別物を使いたいんですよね～。
なのでSidiのインソールを変えてみましょう。
今使っているのがこれ
裏側はこんな感じ
左足の母指球位置辺りに割れが発生してる！
これが犯人か？ またはこんなので膝が痛くなるの？ 母指球付近だから？
アロンアルファで修理ききそうな気もするけど、ちょっとわからないので、取りあえず交換します。
スペシャのインソールはハサミで大きさ調整しないと入らなかったので、きついけど入ったSIDASでローラーしてみます。
軽い方からギアを1段ずつ上げていき、膝が痛まないことを確認。
SST練する時のギアまで上げてもOK。
なので、そのギアでどれ位の時間出来るか試してみた。
＜結果＞
SST18min Total 48min 22km 43TSS 433KJ
18分間の左右バランス 52:48 マァマァいいじゃん
18分と中途半端なのは、出かける時間が迫った為。通常なら20分出来そう。
但し少しクリートの微調整は必要かな？
パリルーベの最終局面を見ながら。盛り上がったので、SST練する気になったな。
7hr位のレースだったけど、全然飛ばさずに全部見た。
ジルベール、カッケー
今日はそんなとこです。
ではでは～
