3日ぶりに外に出た
こんにちは～
今朝は雨が降っていたが、次第に上がり、昼に散歩することに。
歩くのは6日ぶりだが、家から外に出るのも3日ぶり。しっかり引きこもってます。
5420歩 2.8km 45分位
有料化するSTRAVAはもう使わずに、i-Phone付属のヘルスケアアプリ測定にて。
帰ってきたら足が痛い！
自転車では毎日数十km走っているが、歩いてなかったらこんなにも衰えるとは！
出来るだけ歩くようにしよう。
足が痛いので即、筋膜リリースをしておいた。
昨日のローラー
SST20min
62min 28.5km 51TSS 519KJ
前日よりパワーを掛けられた。この日も汗だく。
明日・明後日と給料カットの休業日。
天気は良くなさそうだが、合間を縫って外ライドしたいもんだ。
今日はそんなとこです。
ではでは～
