つくばマラソン 【応援】

こんにちは〜

今日朝から雨。
そんな中、本日はカミさんが出走するつくばマラソンへ、運転手兼応援で行って参りました。

スタート地点　ゲストランナーの挨拶中

 つくば市内も大分色付いて参りました。

本日の応援ウォーキング
12.4km 22,379歩　(i-Phoneアプリ　ヘルスケア計測値 )

フルマラソンの応援で、1/4の12㎞も歩いちゃったよ。
もう足が棒。

帰ってきてストレッチして、腹筋ローラーをやり、ブエルタを見ながらローラー。

ワイヤレスアイホンがブツブツ途切れる。

昨日は良かったのに～

流し
35min  12km  200KJ

ウォーキングで足が棒なので、ほぐすつもりでローラーに乗りましたが、まぁまぁ足はほぐれた感じ。

今日はそんなとこです。

ではでは～