夜練再開！

夏休み中は外を早朝走っていたので、夜練はやってませんでした。

仕事が再開したので、朝は走れないため、夜練を再開しましたよ。

とは言え月曜は翌日の健康診断を控え温存w、火曜からですけどね。

夜練は30～45分間のローラーと決めてます。

あっ、ローラーでCANYON Ultimateは使ってませんよ。

古いアルミのスペシャライズドです。

昨日は昼から夕方にかけて結構な雨が降ったので、大分涼しくなりました。

が、エアコンはガンガンで。

Jスポ・オンデマンドで、ツールドフランス第1ステージを見ながら。

メニューはFTPインターバル10min×2でした。

43min　20km　TSS47　390KJでした。

風呂上がりのビールがうまい、夜練でした。

そうそう、今週末から始まるブエルタ・ア・エスパーニャにバーレーン・メリダの新城選手が出場するそうですね。楽しみです。

来週から夜練のおかずはブエルタですね！

ではでは～