外は寒いので日和ってローラー二部練
こんにちは～
今日は朝から寒い。予報では風２mとか言っているけど、焼却場の煙はほぼ真横。
そんな予報には騙されない。
体調も優れないし、寒いときにわざわざ外に２時間出掛けて風邪ひくのも間抜けなので、日和って室内ローラーで。
その１＜SST22min＞
24km 52min 48TSS 456KJ
事前に腹筋ローラー30回
ツアーダウンアンダー３stgを見ながら
最終局面がなかなか良かった
その2＜流し＞
昼食後時間は経っていたが、腹がこなれてないので負荷を掛けられず
22km 53min 31TSS 395KJ
ツアーダウンアンダー4stgを見ながら
合計
46km 1hr45min 79TSS 851KJ
明日は寒いし天気が悪いので、本日同様ローラーだな。
今日はそんなとこです。
ではでは～
