自主トレ 早くも息切れ
こんにちは～
外は雨ふりの中、10-17時でTeams会議。
途中ワイヤレスイヤホンに切り替えて、歩行練習など。
本来ならそのまま筋トレに移行しなければならないのだが、昨日のダメージなのか、足が思うように動かない。
筋トレ10回を2～3セットと言う指示なんだが、3セットやる、と言うのを日に3回やったので、全部で90回ずつやったことになる。
体重全負荷(片足立ちOK)の許可が出てから3日目でさすがにやり過ぎたか。
今日は家の中を歩き回るだけで、筋トレは自重しよう。
明日は自家用車の車検で、明後日は親切な人に預かってもらっているCanyonの引き取りの約束をしている。
天気が良くなる予報だが、自転車には乗れないんだが仕方がない。
ほどほどの筋トレでもしよう。
今日はそんなとこです。
ではでは～
自主トレ開始！
こんにちは～
昨日は家に帰って来た嬉しさで、病院のリハビリでやっていた筋トレ等をさぼり、18日ぶりのアルコール摂取にいそしんでしまった、、、orz
本日は就業時間前から始まった8:10-9:40と10:30-11:00のTeams会議をこなし、PCを横目でにらみつつ、自主トレ開始！
とは言ってもローラーではありません。
骨折の手術で傷付いた筋肉の、筋力回復トレーニングです。
皆様健常サイクリストから見たら、何ぬるいことやってんだ、と思われるでしょうが、、、
これがかなりきついんです。
特に一番下、骨折した側の左足での片足立ち。
右足なら1分でも楽勝だが、左足だと15秒超えたくらいから足がプルプルしてくる。
これらを11時過ぎから3セット、14時頃3セット完了し、これから定時後に3セットやる積り。
病院では出来なかったけど、家ではトレーニング後にグリッドフォームローラーで筋膜リリース。 これも患部に近いところをグリグリやると痛い！
その後は在庫で残っているプロテインの牛乳割りで気休め。
これらを当面毎日地道に続けて行こう。
今日はそんなとこです。
ではでは～
祝：退院！ が、目がテン 【大腿骨骨折】
こんにちは～
今日の関東地方は朝から良い天気でした。ﾜﾀｸｼの退院をお祝いしてくれてるかのよう。
昨日退院許可が出まして、本日退院の運びとなりました。
このブログにコメント等含め励ましを頂いた皆様、ありがとうございました。
励ましのお言葉が侘しい入院生活の励みとなり、心から感謝申し上げます。
では退院後の活動許可状況を整理すると、
・入浴はシャワー(患部は温めると良くないそう)
・仕事について、通勤はNGで在宅勤務ならOK(願ってもないところ)
・自転車は股関節を激しく動かすので、次回外来診察の際、再度患部の撮影するまではNG(ママチャリも不可)
だそうです。
概ね予想通りなので、暫くはおとなしくしています。
今朝はカミさんに帰路用の着替えの服を持ってきてもらい、いざ退院、の前に会計へ。
で、ここで驚くべきことが。
保険会社と相談し、健康保険を使うのだがまだその申請中と言うことで、全額負担の請求書を見てビックリ！っていうか言葉も出ないほど驚いた。
ネットで大腿骨骨折～手術+入院で50万円位と見てたので、入院18日間なので2/3で30万円位？とか思ってた自分をぶっ飛ばしてやりたい、驚きの255万円！！！
（スペシャSL7が2台買えちゃう。）
当然支払えるべくもなく健保申請中だし、病院側も今日払えませんよね、と言うことでツケにしてもらいました。
これ、相手が保険入ってなかったらどうなってたんだろう？考えただけでも恐ろしい。
自爆じゃなくて本当に良かったよ。
本来は18日間のまとめとか書こうかと思ってたんだけど、請求書におののいて、ただのビックリ日記になっちゃいました。
この後の展開はどうなるのか、進展が有ったらまた報告しますね。
今日はそんなとこです。
ではでは～
祝：退院可能宣言！ とうとう The Last Day! 【大腿骨骨折】
こんにちは～
今日は朝から良い天気ですね！
表題の通りﾜﾀｸｼの門出を祝福してくれたかのようです。
（現実には日の出時点では退院可否分らず、です）
昨日はレントゲン、CTスキャンの撮影をしてもらいました。
が、主治医が忙しく、写真判定してもらえず、、、orz canyaon.hatenablog.com
本日朝、昼番の看護師の方（実は昨日撮影に同行してくれた方）が『リハビリはフル荷重、本日抜糸(実際は別名と判明)、明日退院で先生のコメントが入ってました！』と言いに来てくれました。
やった～
モヤモヤしてたけど、予定通りに進むことになって、良かった、良かった。
早速朝9時からのリハビリでは、今まで両松葉杖だったのを、片松葉杖、その後使い辛く荷重が掛けにくいので、Ｔ字杖を導入(お昼には新品を購入)。
最初はうまく荷重を掛けられなかったが、大分良くなってきた。
明日以降の自宅リハビリ用として、筋トレ含めたメニューを作ってもらうこともお願いしておいた。
で午前リハビリ二本終わらせ、昼食配膳、さぁ昼メシ、というところで先生登場！
写真見たけど良さそうなので、予定通り明日退院しても良いですよ、その前に今抜鈎（ばっこう）しちゃいましょう、ちょっとチクチクしますけどね、と言われ抜いてもらったが、全く痛くなかった。
＊＊抜糸、は本当に糸で縫った場合で、今回の様にホチキス状の針で留めた場合は場合は抜鈎と言うそう。＊＊
ついでに保険会社から連絡が有り、加害者側(自転車の子供の親)は生活賠償保険に加入してる、と言うことが分り、費用の面でも一安心。
これで明日安心して退院できるというものだ。
今日はそんなとこです。
ではでは～
【大腿骨骨折】退院まで本当にLast 2daysなの？
こんにちは～
今日は運命の一日、検査日です。 canyaon.hatenablog.com
通常9時前までに看護師より当日の予定を伝えられるのだが、この日は全く音沙汰なしいまま、先に9時からのリハビリ士が来ちゃった。
リハビリ士も当然このことを知っていて、フル荷重に移行できると判定されるであろう検査結果が出るまでは、ストレッチとか、マッサージとか荷重をかけないリハビリをしましょうかね、と言ってくれる。
その合間に看護師が体温と血圧を測りに来たんで聞いてみた。
『私の検査時間は？』『外来が忙しくて入院患者が入る時間がまだない』とのこと。
そうこうしてるうち、昼食～午後一リハビリも終了し、15時からはTeams会議。
こうなったら会議中に呼びに来てもすぐ席を外せるように、他の人に進行を事前にお願いしておく。
で会議してたらようやくの16:15に呼び出し。
そうなればほとんど待ち時間なしで、レントゲン、CTスキャンと進み16:35には終了。
看護師は『あとは部屋でごゆっくり』とかいうので、撮影結果により、先生の診察で明日からのリハビリ荷重が変わること、それに伴い退院日も決まること、抜糸もして欲しいこと、を伝えると確認してくれることに。
しばらくして病室に来るが、『先生は臨時手術で忙しく連絡がつかない。写真は後で見てくれるだろうから、コメントが入るはず。抜糸についても同様』だとさ。
と言うことでモヤモヤを引きずったまま、一日を終えるのでありました。
すっげー疲れた一日でした。
今日はそんなとこです。
ではでは～
