復帰後初ローラー

こんにちは～

今日は昨日と打って変わって寒い。

風もビュービューだし。

午後から顧客から紹介を受けたコンサルとかが来て、好き勝手なこと言って帰った。

なんだか気分が悪い。

正式に頼みはしないけど、あんなのに頼んだら高い金取るんだろうな～。

日曜から久しぶりにローラー。まだパワー掛けられそうになかったので流しのみ。

腹筋ローラー30回からの固定ローラー

＜流し＞

38min  16km  23TSS  275KJ

スポクラ行ってサウナと風呂入って体重計ったら激減してた。

ローラー＋サウナで汗をかいていたとはいえ、ちょっと減り過ぎの感じ。

今週胃腸が不調であまり食べてなかったから、体重が落ちたと推測。

ちょっとまずいかも。

来週は海外出張なので、体調を整えねば。

今日はそんなとこです。

ではでは～