こんにちは~ いつの間にか11月になってしました。 10/4に事故で大腿骨骨折してしまったので、振り返りはまるで意味がないけど、一応。 お寒い限り ライド4回、うちローラー2回、外ライド2回 約150km 5hr だって。 以降4週間ライド(どころか運動)なし! 今日…
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