自走で筑波山
こんにちは
今日は昨日の宣言通り、自走で筑波山へ行ってきましたよ。
今日の確認事項は3点。
まずは先日股関節あたりの疲労蓄積対策で、サドル高を3mm上げた、峠の下り対策として、ブレーキのキーキー音予防でブレーキの再セッティング、それとチューブレス＋シーラント注入でポンプ等の荷物削減でのサドルバック縮小化です。
筑波の大池公園に到着後、小休止してスタート。
お題目は不動峠1本＋裏不動を2本。
せめて火曜日よりはタイムを出したいところ。
不動は表裏とも木陰で涼しい。MIN21℃を計測。
今日は休日なので、表裏ともライダーが結構いました。
ランナーもいましたね。
表不動は火曜よりは頑張り、そのまま裏不動へ下る。
ブレーキの鳴きはなくて良い感じ。
裏を上り切ったら疲れていたけど、もう一度下り初志貫徹。
二本目は一本目よりは軽めのギアで。(しか踏めない)
で結果です。
本日のテスト結果 いずれもSTRAVA計測
表不動 15分なにがし 3.77km 勾配7% 前回より2分向上し自己記録2番目！オー
裏不動 13分なにがし 2.78km 勾配8% 前回より1分向上
2本目 14分ちょい 1本目より15秒遅れ マーマーじゃん
そのまま表で下る。下りもPR！
ブレーキキーキー言わせながら。帰ったら再調整だな。
大池公園で水を被り、被り水をボトルに詰めて帰路へ。
途中コンビニで水分補給しつつ帰宅。
3hr51min 100.3km(調整なし) 225TSS 1890KJ 獲得高度827m
帰宅後股関節の詰まりもなく、サドル高はOKでした。
涼しくなってきたし、9月は上らねば！
今日はそんなとこ
ではでは
