こんにちは～ 今日は朝からしっかり雨。予報通りです。 なので予定通りZwiftのイベントを。 おっ、その前にAppleからメールが！ 課金できないってさ Apple IDに登録してある支払方法がNGらしい。 i-Phoneから調べに行くと、クレカの登録が古すぎて、有効期限…

こんにちは～ 起きた時は曇っていたが、その後予報通り雨になった。 予想していたことなので、休業日の今日は外はあきらめ固定ローラーでZwift。 10:01よりスタートするイベントが有るので、20分ほど前からログインしてアップをして、Virtual Tour de France…

こんにちは～ 今朝は昨日と違い寝坊せずに済んだが、目覚ましのセットを通常出勤時間に合わせてしまったので、1hr早かった、、、orz 1hr後に再度設定し直し二度寝。 終日曇りの中、昼はお好み焼きwith Beerなど。 明日から休業日も含めた三連休だが、天気は…

こんにちは～ 今朝は寝坊した！起きたらもう始業時間！ 即PCを立ち上げ、勤務状態に持って行きつつ、朝食を。 10時からSkype会議だったんだけど、何とか間に合った！ 15時からもSkype会議。本来なら台湾に出張して参加しなければならない会議だが、現状では…

こんにちは～ 今日は曇りだが、夕方から雨予報。 整形外科に行ってヒアルロン酸注射を打ってもらい、散歩しようかと思ってたんだけど、ちょっと無理かも。 canyaon.hatenablog.com 先日課金したZwiftでワークアウトをやってみた。 とりあえずSST Shortってい…

こんにちは～ 今朝は起きた時からムシムシ。外ライドが思いやられます。 それでも晴れたからには出かけます。 家出の時からアームカバーには水をかけておきます。 街中から鬼怒川へ、最後の２㎞から利根川に入ります。 ２か月くらい前に買ってくれたのに、草…

こんにちは～ 起きた時には降っていないが路面が濡れている。 予報でも午前、午後とも雨が降りそう。 外ライドはあきらめて、室内ローラーしかないな。 まずは昨日Zwiftに課金後のローラー。 ＜SST20min＞ 48min 26km 47TSS 440KJ Yorkshireにて 午前中のロ…

こんにちは～ 給与カットの休業日なので外ライドの気満々で起きると雨。 しばらくして上がったが、路面が乾きそうな気配がない。 仕方がないのでローラー。 Zwiftお試し最後の25㎞が残っている。 ＜固定ローラー＞ 60min 31km 48TSS 499KJ Richmondで走った…

こんにちは～ 早朝(でもないか)の地震とそれに続く警報(ダメじゃん)で飛び起きました。 が、大したことないので二度寝。 朝は大雨でしたが、その後は降ったりやんだり。 昼はざるラーメンが有るよ、と言われたが、涼しかったので暖かいラーメンを食しました…

こんにちは～ 今朝は雨は降っていないが凄い風。 部屋の南北の窓を開けてみると大変なことに。 時折パラパラ雨も降ってくるが、昼頃になるとほぼ無風に。 南北窓全開でも、気持ち良く過ごせるようになりました。 昨日も固定ローラーでZwiftを。 Virtual Tour…

こんにちは～ 今朝6時に起きた時には外は霧で真っ白。 安心して二度寝して８時に起きたら陽が出ている！ Weather Newsでは午後から雨。気象協会は曇り予報。 降らない、に賭けてCanyonで外ライドに出かけますよ。 外に出ると何やら雨が降りそうな風がビュー…

こんにちは～ 今日は朝から良い天気。風が強いが暑くなった。 朝は就業時間前からSkype会議。 その合間にマンション理事会のお仕事とか、ブツが届いたりとか。 ＜ローラー＞ 60min 28km 31TSS 419KJ このところ膝が痛いので流すのみ。 月曜にヒアルロン酸注…

こんにちは～ 今日の午前中は雨で風も強い。 窓も開けられず蒸し暑いので、今シーズン初めてエアコンをつけてローラー。 朝起きた時から膝が痛いので、流しただけ。 60min 28km 34TSS 440KJ 涼しくて快適でした。 昼食は焼肉BBQ。 ビール呑んでワイン呑んで…

こんにちは～ 今日は曇りだが、昼頃には30℃超えの予報。 早め(当社比)に外ライドへ出かけます。 南東の風予報なので、利根川を下ります。 曇っていてなかなか涼しいので走り易い。 今日は結構自転車乗りが走っている。 う～ん、今日もなんだか膝が痛い。 無…

こんにちは～ 今日は給与カットの休業日、外ライドの気満々で起きました。 が、無情にも路面は濡れてるし、空は白い。 昨日の夜スポクラに行こうとしたら、雲が白く雨が降ってきたので、今朝も自重して仕方なくローラー。 湿度のせいかこれがまた暑いんだ。 …

こんにちは～ 今日は曇ってて涼しい。 9:30から17時まで終日Skype会議。 会社至急のイヤホンが耳に合わず、昨日今日と耳が痛い。 ローラーをSST強度でやるも、20分目標のうち12分で膝が痛くなってくる。 いつもの様に気のせいだ、と思い廻し続けるも、14分過…

こんにちは～ 今日は朝から降りそうな曇り。 午前中は午後からの会議の準備、午後一杯はSkype会議。 準備はしていたものの、打ちのめされました。 ＜ローラー＞ FTP Interval 10min×3 65min 35km 69TSS 582KJ 結構続けられた。 明日は終日Skype会議。 どうな…

こんにちは～ 土曜の今日は良い天気。南西の風が弱め予報なので、西にある江戸川を南下するコースを選択。 気温もそれほど高くならない予報だが、念のためダブルボトルで。 利根川あたりで一緒になった、グリーンのDedacciai乗りの若者が、利根運河の一般道…

こんにちは～ 給与カットの休業日の今日は、予報通り朝から雨。 どこにも行かずローラーですね。 まずは昨日のローラー ＜SST20min＞ 45min 23km 38TSS 364KJ 今日のローラーその１ ＜SST20min＞ 52min 26km 44TSS 424KJ 明日は天気回復の予報なので、Canyon…

こんにちは～ 今日は朝から曇っていて、気温も低い。 明日からは雨予報だし、絶好の散歩日和か。 canyaon.hatenablog.com ブログを見たら前回歩いた時も2週間ぶりwww 暑くなって来たし、雨も降ったり、全然歩いてなかった。 本日のミッションもレンコン畑の…

こんにちは～ 今朝は定時前からSkype会議をお昼まで。メンドクサイです。 でも気温的には月・火・水と下がって来て過ごし易くなって来た。 ただ週末(休業日の金曜から)は天気悪そうだけどね！ ＜昨日のローラー＞ 晴れてるんだけど、雨雲レーダーを見ると、…

こんにちは～ 昨日から一変して今日は暑い。毎日天気の変化で大変です。 どうせ晴れるなら週末が良いのに、、、 暑い中終日テレワーク、Skype会議付でした。 昨日の朝自宅のシャワー付きトイレが壊れ、日曜なのに修理依頼を受け付けてもらえた。 今日になっ…

こんにちは～ 今朝起きたら曇り。予報は午後位から雨だけど、雨雲レーダーでは降りそうにない。 降らない、に賭けて外ライドへ行こうか、とも思ったが、何となく自重。 ローラーにしました。 ローラー中に雨が降ったみたいで、終わって外見たら路面が濡れて…

こんにちは～ 今日は給与カットの休業日。午前中は天気が持ちそうなので、外ライドに行きますよ。 雨上がりで曇り予報で、蒸し暑そうなので、真夏仕様のジャージ類と、今シーズン初のダブルボトルで出動です。 南風予報なので、南下して手賀沼を目指します。…

こんにちは～ 今日も暑いですね。暑い中テレワークだが、Skype会議がない日なので助かる。 マンションの理事会関係でちょっと調べることが出来たので、昼前に階下に降りて確認。ついでにポストを見たらゆうメール配達のバルブコアツールが来てた。 でしばら…

こんにちは～ 今日は給与カットの休業日。天気も良いので外ライドに出かけます。 南東の風予報なので、利根川を下ることにする。 鬼怒川にINしてそのまま利根川へ。吹き流しはそれほどでもないが、土手上のCRではそこそこの向かい風。 平日なのにアチコチの…

こんにちは～ 昨日は体調不良でDNS。 今日は復調したし涼しそうなので、外ライドに出かけます。 北風なので北上して、帰り南下は追い風で、を目論んで。 小貝川から鬼怒川へ。 事前情報を得ていたけど、三妻橋を挟んで上下流とも工事中、6/末まで。 う～ん、…

こんにちは～ 今日は給与カットの休業日。なので外ライドに出かけます。 暑くなる予報でしたが、外に出たら既に暑い！ こりゃ走っているうちに30℃超えるな。 あ～、時間は早くないです。9:45頃です。 走りだすとGarminが何度かフリーズする。再起動でメンド…

こんにちは～ 今日の空は霞んでいる。湿気が高そう。 会議がないので昼休みには散歩に行ける。 調べてみたら5/21以来なので2週間ぶり。 canyaon.hatenablog.com 本日の散歩のミッションは、田んぼでない水田がなんなのか、と最近良く聞く鳥の声が何なのか。 …

こんにちは～ 今日は良い天気だが、引き籠ってテレワーク。 終日Skype会議だったんだが、これがまたスゲー疲れた。 9－10時、10時ー17時と会議でいずれもﾜﾀｸｼが主催で進行。 なので、ずっと真面目に聞いていなければならない。 TV会議とは違ってイヤホン装着…