こんにちは~ 今日も朝から暑い。就業前に水シャワーを被ってから始めましたよ。 昨日の昼間腹筋は何ともなかったんだが、固定ローラー前に腹筋ローラーをやったら、やっぱ腹筋が痛かった。効いてたんだな。当面長い休みはないんで、続けていこう。 固定ロー…
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